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puisque il faut limiter les gâteaux et autres gourmandises ....

mais que c'est très difficile j'ai trouvé un dérivatif  plaisir .....moindre on va dire !!

le milkshake aux fruits et sans produits laitiers de vache

il vous faut :

- des fraises et une banane  (par exemple)

- du lait de soja ou un yaourt (ou du lait d'amande)

vous mixez le tout et hop !! délicieux et pas calorique (sauf la banane)

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y a plus qu'à le déguster sans aucun remord ... on peux aussi le faire avec du café ou du chocolat en poudre

mais là il faut rajouter un yaourt c'est plus onctueux ......

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bonne dégustation

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